对于我们很多股骨头坏死的患者来说，治疗过程是非常痛苦的。因为股骨头坏死制约了患者的活动，整个人会显得更加颓废。其实股骨头坏死患者应该多运动，这样治疗才能取得好的效果。那么，股骨头坏死患者如何运动呢？

患者确诊股骨头坏死后，医生会要求患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术治疗。在非手术治疗中，修复股骨头坏死需要一到三年，修复快的只需半年。但长期无重量卧床休息不容易实施，也不提倡。功能锻炼可以防止无用肌肉萎缩，是促进功能早日恢复的有效手段。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，从小到大，由少到多，逐步增加。根据股骨头缺血性坏死的分期、形态、髋关节周围软组织的功能受限程度和体质，选择合适的坐、立、卧运动方式。

①坐位划分:坐在椅子上，双手放在膝盖上，双脚分开与肩同宽，左腿向左，右腿向右，完全伸直内收。每天300次，分3-4次。

②站姿抬腿法:手持固定物，保持身体直立，抬起患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，反复动作。每天300次，分3-4次。

③仰卧位抬腿:仰卧，抬起患腿，使大小腿成一条直线，并与身体成直角，重复动作。每天100次，分3-4次。

④蹲举物法:手持固定物，直立，双脚分开，蹲下后站起来，重复动作。每天连枷3-4次。

⑤内旋外展:手持固定物，双腿做全内旋外展圆周运动。每天300次，分3-4次。

⑥坚持拄拐杖走路或骑自行车锻炼。

股骨头坏死早、中、晚锻炼原则应遵循静、动相结合的锻炼原则。根据动静结合的原则，需要局部限制运动，全身其他部位需要运动，即限制股骨头的局部运动，使股骨头免受身体的压力，全身其他关节肌肉可以活动，防止各种关节粘连引起的骨关节炎和肌肉萎缩。在股骨头坏死的早期和晚期，修复期间必须及时拔除行走拐杖。如果不拔除行走拐杖，股骨头坏死的恢复速度会变慢，会大大拉长整个治疗过程，浪费患者宝贵的时间和金钱。刚开始锻炼时不宜走太久，以略感疲劳为宜，一天可以走几次。运动过程中感觉轻微疲劳为宜。如果这样被迫继续行走，你会患髋关节疼痛。因此，股骨头坏死患者应正确掌握锻炼方法。

以上是股骨头坏死患者的一些运动方法。很多时候，我们在治疗股骨头坏死的时候，如果能够配合合理的运动，治疗效果会很好。希望你在日常生活中多注意这些事情，早日康复。