普通人群，为了预防糖尿病性高血糖的发生，可以通过几个方面加强控制:

第一个方面，饮食。事实上，在过去的十几二十年里，尤其是21世纪以后，糖尿病的比例远高于21世纪以前。在中国，主要是大家生活条件好，吃的多，还有富余。

所以，如果饮食回到过去，要控制总摄入量，尤其是食物不精，相对粗粮，要多吃粗粮。葡萄糖和胰岛素的刺激会得到一定程度的控制。胰岛β细胞的功能得到一定程度的保护，饮食可以通过粗粮来控制。

第二个方面可以通过锻炼。现在很多人运动少，主要是久坐不动的生活方式，会导致各种肌肉萎缩，包括脂肪增加，导致胰岛素抵抗，血糖上升。

增加运动量也可以在一定程度上缓解胰岛素抵抗，还可以避免或减少糖尿病和血糖升高的发生。