肋间神经痛和肋软骨炎是常见的胸痛，患者不可盲目治疗，应及时治疗。肋间神经痛发病时，有刺痛感和灼热感，检查时可发现肋间间隙无明显差异。但肋软骨炎是指肋骨和胸骨之间的软骨，有明显的炎症，身体某些部位会出现压痛和肿胀。

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肋间神经痛与肋软骨炎的鉴别方法:

1.疼痛原因:肋间神经痛多为长期过度劳累，保持单一姿势时间过长所致。因为不良姿势导致脊柱两侧软组织过于紧张，关节压力持续增加，进而压迫肋间神经，所以会出现肋间神经疼痛；软骨炎多与劳损、外伤有关，常见于上肢长期从事重力工作的人。病人肋骨和胸骨之间的软骨发炎，所以有疼痛的感觉。

2.疼痛部位:肋间神经痛又称胸壁综合征，是一种主要存在于前胸的疼痛。疼痛多见于胸部第2至第5根肋骨，以第2、第3根肋骨最常见，但疼痛不一定局限于胸部，压迫神经的地方也会发生；软骨炎是指肋骨和胸骨之间软骨的压痛，疼痛可发生在任何软骨。

3.发病症状:肋间神经痛的疼痛症状一般呈条状分布，疼痛由后向前逐渐进展。多数患者表现为针刺、切割、撕裂的疼痛。当患者咳嗽、深呼吸、打喷嚏时，疼痛会加重，多发生在身体一侧的神经。同时会出现神经功能障碍，如感觉过敏、感觉减退等；软骨炎是胸大肌附着部位的肌纤维发炎，胸肋关节处的软骨会肿胀增厚。部分患者会出现肋软骨肿胀、肿胀，急性患者会感到胸痛、抽痛、酸痛。

以上是区分肋间神经痛和肋软骨炎症的有效方法。希望患者对自己的疾病有更好的认识。对于症状较轻的患者，可以加强锻炼配合治疗，选择拉伸软组织和脊柱的运动，如单杠、游泳、瑜伽等。病情严重的患者一定要及时就医，在医生的指导下进行护理。