牛奶营养价值高，富含蛋白质和钙。

养成每天喝一杯牛奶的习惯，有助于避免营养缺乏，以及生长发育的需要，有助于避免缺钙。

同时也有利于发挥美容养颜的作用，对胃黏膜也有一定的保护作用，有利于促进胃溃疡的恢复。

如果多喝牛奶，或者空腹喝牛奶，容易导致消化不良和肥胖。