乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，发病率很高。只有年纪大的女性才会得这种病，而且乳腺增生的年龄比较年轻，所以要预防乳腺增生。

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拥有一个好心情是非常重要的。心情好的时候，卵巢的正常排卵不会因为心情不好而受阻，黄体酮的分泌会增多，乳房也不会受到雌激素的刺激而增生。

2、

有规律的生活，按时睡觉，保持大便通畅，也会减少乳房胀痛。

3、

拥有和谐的性生活，高潮刺激可以加速乳房血液循环。

4、

多吃豆类蔬菜，全麦。要控制动物蛋白的摄入，少吃甜食和油炸食品，以免雌激素过多导致乳腺增生。

5、

多给产妇喂奶也可以预防乳腺增生。

6、

注意月经。月经不调的人比其他人更容易得乳腺增生。调节内分泌是预防乳腺增生的好方法。

女性朋友要定期去医院检查。