我们的一位同事不久前被诊断出患有乳腺癌。同事知道他的病情后，心情很不好，一直不敢面对他的病情。我特意搜集了一些资料，了解到如果女性体内脂肪堆积过多或者雌激素产生增多，就会对乳房造成不断的刺激，长此以往很容易导致乳腺癌。那么白领女性应该如何预防乳腺癌呢？现在和大家分享一下我的一些经验。

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因为工作生活的压力，白领女性经常处于高压状态，所以这就需要白领女性朋友学会缓解自己的精神压力，保持愉快的心情。同时，不要总是上班，呆在办公室，下班回家也不要运动，这样身体的抵抗力会下降。保持一定的运动量，对抵抗乳腺疾病会很有帮助。

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其次，我们应该保持正常的体重。有些白领女性总是喜欢吃一些零食，或者下班回家，因为工作忙了一天，就想好好休息一下。在看电视或电影时，他们不可避免地会吃一些甜食。同时，如果长期不运动，体内会堆积过多的脂肪，增加体内雌激素的产生，对乳腺造成不断的刺激，容易导致乳腺癌。

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另外，白领女性在预防乳腺癌的同时，要注意少吃油炸食品和膨化食品。冰淇淋、肥肉等高油高脂食物不要吃太多，不要随意服用一些含雌激素的药物或保健品。他们应该多吃新鲜蔬菜、水果和鲜鱼。