孙冉
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易醒多梦，睡眠浅吃什么
发布时间：2023-01-21
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易醒多梦，浅睡多吃枣、核桃、桂圆等。
易醒、多梦、睡眠浅是神经衰弱的表现。平时紧张，过度劳累，经常熬夜导致神经功能障碍。中医认为，以上原因会导致气血不足，不能养心益脑。大枣、核桃、龙眼不仅含有人体所需的多种维生素和微量元素及矿物质，还具有补气血、安神健脑的作用。经常食用可以改善睡眠质量差。
平时注意生活规律很重要。不要过度劳累，不要熬夜。保持好心情。适当参加体育锻炼有利于提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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