随着社会的不断发展，人们的活动量越来越小，给身体带来了严重的负担，由此产生了很多颈椎病患者。颈椎病的影响是非常大的，带来很多痛苦，一定要重视。一定要做好生活中的预防知识。下面给大家介绍一些相关知识。

1.工作中需要头颈部向某一方向旋转或相对固定的人，应定期改变头颈部的位置，以消除颈部疲劳。

2.积极纠正生活中的不良姿势。比如看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐姿。不要花太长时间。中间最好多做活动，避免颈椎病。不要长时间躺在床上看书或看电视，以免颈椎长时间扭曲造成病变。

3.避免睡高枕的坏习惯。睡觉时枕头过高，会造成颈椎过度屈曲，改变其正常的生理曲度，从而形成或加重颈椎病。但是不能用太低的枕头，甚至枕头，也会引起颈椎病。

4.平时注意颈部保暖，冬天出门要戴围巾，防止脖子受凉。夏天不要直接在电风扇或空调下吹。出汗后不要立即用冷水冲洗。

通过上面的介绍，我们了解了一些生活中预防颈椎病的方法，希望能给大家带来一些帮助。日常生活中，一定要养成良好的习惯，适量增加体育锻炼，不要久坐。只有这样，才能有效预防颈椎病。