更年期是一个非常痛苦和困难的时期。许多家庭都经历了这个时期，没有崩溃，几乎走到了尽头。一点也不夸张。我们菊姨48岁刚到更年期，没日没夜没完没了的吵架就开始了。她的脾气变得很奇怪。一分钟前，她还在微笑，但由于某种原因，乌云正在聚集。很恐怖，很可疑。一句错话就会酿成血案，一个错眼神。

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女性更年期的治疗就是要有健康的饮食和科学的生活规律。不能经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失调。还有一个很重要的就是心态，一定要冷静，调整好心理。

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这期间女性饮食宜清淡，不宜暴饮暴食，对饮食的要求也要提高。不能太清淡单调，也不能太油腻。很多荤素减肥法可以借鉴，很多书都有记载这种减肥法。你可以在网上查看科学饮食菜单。

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一般的食疗方法是少吃肉，多吃鱼，尽量使用植物油。植物油能促进胆固醇代谢，还能为人体提供多种脂肪酸。甜食也要尽量少吃。清淡的食物为主。你必须少吃盐，多吃新鲜水果、蔬菜和高蛋白食物。

一定要多喝水。水是人体最重要的组成部分，运动也很重要。如果情绪调节不好，可以多做运动。第一，运动中要锻炼身心，家人要多关心。这个时候不能极端对立。