如果出现脱发，我们的第一反应是，身体有问题吗？大部分人都是自己吃药解决这个问题。通常很少有人选择一些正规的治疗方法，最后的结果也不尽如人意，浪费了很多钱。其实脱发是可以预防的。下面介绍如何预防脱发。

1.戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。

⑷勤洗头，洗头间隔最好2-5天。洗头的同时，需要揉搓按摩，既能保持头皮清洁，又能活化头皮。

3.适度饮酒。白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，每周至少让肝脏“休息”两天(即戒酒)。

1.空调要合适。空调的暖湿空气和冷空气都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高，都不利于保护头发。

⒌不要使用强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。你应该选择不含酸，对头皮和头发不刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。

⑹不要使用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选择黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

⑷烫发吹风要谨慎。吹风机吹出的高温达到100度，会损伤头发组织和头皮。所以要避免全吹风，烫发次数不要太多。烫发液也会对头发造成很大的影响，次数太多会让头发和头发受到很大的伤害。

⒏多吃蔬菜，防止便秘。一年四季都要多吃谷物和水果。如果减少蔬菜的摄入，容易引起便秘，“染血”，影响发质。得了痔疮还会加速头顶的脱发。

⒐注意帽子和头盔的通风。戴帽子头盔的人，时间长了会让头发不透气，很容易把头发闷死。尤其是被帽子或头盔压迫的发际线处的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子头盔的通风要做好，比如垫空心帽或者加小孔。

综上所述，有一些方法可以预防脱发。其实这些都是日常生活中很常见的细节。只要我们多加注意，采取相关的预防措施，一定会减少甚至杜绝这种情况的发生。希望大家注意一下，真的出问题的时候不要后悔。