夏天到了，防晒是现在很多美女会面临的主要问题，也是最重要的问题之一。说到防晒，我觉得最重要的是外用防晒产品。其实用饮食防晒才是最重要的。其实夏天吃青菜对预防皮肤癌是有帮助的。

专家介绍，研究表明，叶绿素的吸收率很低，摄入后95%以上从大肠排出。所以它是不可能大量进入人体的。少量进入人体的叶绿素主要分布在肝脏、淋巴结和脾脏，皮肤中虽有一些，但量很少。

不吃绿叶蔬菜防晒简直是让人放弃了一种极好的食物。因为叶绿素有减少狐臭的作用，所以也是非常好的解毒物质，也是很有前途的抗癌物质，包括皮肤癌。她建议，夏天不仅要吃绿叶蔬菜，还要多吃。不仅不会因为“光敏感”而导致皮肤出现斑点，反而有助于预防包括皮肤癌在内的各种癌症。据我们了解，中国营养学会推荐每天吃4~5种深绿色蔬菜。

每天吃一些深绿色的食物很有好处。不要吃得太多，但也不要吃得太少。适当的饮食可以帮助我们提高预防和治疗皮肤癌的作用。毕竟，皮肤癌不是一种容易治疗的疾病，所以采取预防措施很重要。