乳腺增生是女性疾病的常见表现。他在小事上不小，有时候在重要的事情上也没什么特别的。但是，平时其实是可以预防的。在这里，我来分享一下患者常年积累的经验，乳腺增生要注意哪些事情。

1、

首先可以按摩乳腺增生，也就是按摩。就是让乳腺增生的人侧卧，充分暴露胸部。先在患部乳房上撒些爽身粉或少许石蜡油，然后用双手在乳房周围轻轻按摩至乳头处，反复50 ~ 100次。

2、

其次，乳腺增生的按摩方法，即揉压法:以手掌大鱼际或大鱼际为重点，在患处，轻揉肿痛处，对较硬的部位反复揉压数次，直至肿块变软。这样可以减少乳腺增生。

3、

最后，乳腺增生按摩:按摩、揉捏、把持:用右手五指抓住患部乳房，运用揉捏手法，抓松，反复操作10 ~ 15次。用左手轻拉乳头几次，使乳头的乳管扩张。

乳腺增生的人可以继续练习瑜伽，没有禁忌，同时可以自己按摩乳房，或者用木梳从乳房根部往乳头方向梳，对乳腺增生有帮助。