范书英
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类风湿关节炎怎么护理 类风湿关节炎有哪些护理措施
发布时间:2023-01-28
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类风湿性关节炎(RA)是一种常见病,对很多患者影响很大,尤其是老年人,尤其是天气不好的时候,他们的关节会很不舒服,那么应该如何护理RA呢?让我把你介绍给我的朋友。
(1)饮食上应选择易消化的食物,烹调方法以清淡为主,少吃辛辣食物。
(2)多吃些开胃的食物,如大枣、薏苡仁等。煮薏米粥或者配绿豆都是不错的选择。
(3)尽可能减少脂肪、热量、糖和蛋白质来源的摄入,体重超标则逐步减肥。
(4)如果身体较热,应多吃绿豆、西瓜等食物;如果是冷的,但是摄入量不宜太多。
(5)如果服用阿司匹林,一定要在饭后服用,因为药物容易引起肠胃损伤,导致缺铁性贫血。
(6)适当补充维生素A、C、D、E或钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,可增强免疫力,防止组织氧化或贫血。
(7)如果食用类固醇可能导致食欲增加、钠潴留和骨质疏松,就要控制食量,以免加快食物和加工食品的咸味,如脱脂奶、豆腐等。
(8)减少长时间卧床时间,运动不宜剧烈。你可以选择坐着或躺在床上锻炼。如果是坐姿,可以将右腿伸直,将小腿和脚抬离地面30厘米以上,五秒钟后放下。左脚重复同样的动作。一天可以做几次,以能装为原则。
(9)冬季清晨起床注意保暖,做一些热身运动。动作如下:双手向前伸划,掌心向下,向下,向后,或将双手向上举至面部,掌心朝向面部。吸气后,双手向上向外伸展,然后慢慢放下。
风湿性关节炎会对患者的朋友造成很大的影响,给他们的生活带来很大的不便。因此,采取措施预防类风湿性关节炎是非常重要的。钙也要适当补充,也可以用一些食疗来补钙。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯,多做运动,远离风湿性关节炎。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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