很多女性喜欢喝酸奶。因为它口味多，口感细腻，而且还具有预防便秘和减肥的功效。但是女性到了经期，有人担心喝酸奶会影响月经，所以担心经期喝酸奶，所以想搞清楚经期能不能喝酸奶。下面我们来看看是怎么说的。

女性来月经也可以喝酸奶，但要避免喝凉酸奶，否则容易刺激子宫和卵巢，导致月经量增加或减少，甚至出现严重的痛经等症状。女性还需要注意的是，酸奶加热后会破坏有益菌，所以建议您在常温下饮用，或者用温水稍微温热后再饮用。

由于市面上的酸奶大多含糖量较高，所以要控制饮料的量，不宜一次喝太多，否则热量摄入过多会导致体重增加。即使是自制的低糖酸奶也不能喝，因为自制酸奶的酸性比较强。喝多了会导致胃酸分泌过多，导致胃酸反流或肠胃不适，所以要适量饮用。此外，女性应避免早上空腹喝酸奶，以防刺激胃黏膜，引起不适。

建议大家饭后喝酸奶，可以帮助消化。女性也可以每天睡前喝一杯酸奶，有利于钙的吸收，尤其是经常因缺钙而出现腿部抽筋的女性。但是喝完酸奶一定要及时刷牙，否则留在嘴里的酸奶会隔夜发酵，不仅会导致女性口臭，还会损伤牙齿。

经期可以喝酸奶吗？相信大家都知道，在月经期间，女性朋友只要避免喝冷饮，最好多喝点温开水或者热红糖水，有利于促进子宫和卵巢的血液循环，同时还能缓解痛经、贫血等月经反应，对女性健康非常有利。