你好，这位耐心的朋友。我来回答你的问题。在日常生活中，很多人可能会紧张，因为他们的神经总是处于紧张状态。如果情况持续下去，可能会导致某些器官出现神经官能症的症状。这样的话一般人很少听到，只有真正经历过才知道什么是神经症。既然大部分人都不知道，但又不得不面对，那么神经症该怎么办呢？下面简单介绍一下。

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运动可以有效降低神经症的发病率，因为健身本身就可以刺激大脑产生积极的信号。而且，通过锻炼让自己保持良好的状态，是对某些神经症的有效应对。除了跑步，每天还可以做一些愉快的游戏。

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一般来说，神经症是由心理因素引起的，可以咨询心理医生。通过和心理医生沟通，可以逐渐缓解症状。心理学家可以帮助患者找出症状产生的原因，帮助患者分析和重新认识引起疾病的事件。

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根据临床情况，神经症患者可能与压力有关，也可能是压力时间引起的。无论如何，改变生活环境可以切断他们不好的记忆，有助于尽快治愈疾病。所以患者在平时一定要控制好自己的情绪波动。

你可以让自己更积极，拥有更健康的人格。健康的人格可以有效抵抗神经症，参加团体活动可以减少压力，结交更多的朋友。他们可以给自己很大的心理支持。