为了备孕，有的女性也拼得够狠。这里的女性是指稍微胖一点的女性。为了防止自己在怀孕期间得高血压、糖尿病等疾病，鼓励她们减肥。那么，经期后几天减肥对怀孕有好处吗？

经期后减肥。

至于运动方式的选择，建议在月经前三天，以轻柔、舒缓、放松、拉伸运动为主，比如冥想瑜伽、初级体操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动。月经过后几天，身体开始恢复，可根据自身情况增加或维持活动量。可以停止慢走、慢跑等有氧运动。

反正不管你的经期过了多少天，在你减肥之前，首先要看你的生理周期是否规律。如果生理周期可以减肥，那应该是水。为什么？排卵第14天，因为雌激素进入黄体期，分泌叶黄素，导致水潴留，出现水肿。所以在生理期，有的人体重增加1 ~ 3kg左右。

月经期后几天减肥的原因是，月经期后，当水分排出后，检查更准确。“所以，严格来说，经期减肥的是水，不是脂肪！”

其实减肥就是老肥。如果你想减脂，经期后的几天减肥不重要。不管你是否在经期，少吃多运动是减肥的金标准，也是在健康的前提下。

姨妈期过后怎么减肥？

大姨妈之后的减肥计划需要从运动、饮食、休息三个方面来进行。

1.在运动方面，运动频率应保持在每天或隔天2小时，运动量每周至少7小时。可以尝试一些容易消耗热量的活动，比如跑步、游泳、骑自行车，也可以尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如体操、瑜伽、芭蕾等。

2.饮食方面，可以多吃一些有利于消化代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等。，可以加快你的减肥进程。另外，尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，因为热量如果不能迅速分解，就会转化为脂肪堆积在体内。

3.说到休息，尽量在晚上11点前入睡，熬夜对人体伤害很大。长期熬夜，可能会发胖，憔悴，对备孕不利。

注意:比如你在减肥，就要摄入一些容易消化的食物，但是也要注意营养的摄入，因为如果营养不良，对备孕没有帮助。

另外，运动时要注意一定的量，甚至不要为了减肥而不顾及自己的身体。过度运动会导致女性疲劳。所以，如果可以的话，来例假后最好请专业人士指导减肥。