在日常生活中，我们习惯把痘痘叫做粉刺或者痘痘。痘痘的病例很多，痘痘患者是我们最头疼的。要知道，生病的原因有很多，很多人随着年龄的增长逐渐减少甚至自愈。那么日常生活中应该如何预防痘痘呢？下面我们就来看看痘痘的预防。

痤疮是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“痘痘”“粉刺”。该病病因复杂，机制尚不清楚。一般认为与内分泌、皮脂、微生物有关。痘痘很常见，多见于青春期，男性多于女性。经过一个缓慢的过程，30岁以后可以缓解或者自愈。中医称之为“肺风生痘”。那么男生女生应该如何有效预防痘痘的发生呢？

第一，正确洗脸。

很多人害怕洗脸次数过多会洗掉珍贵的皮脂膜。其实脸上的油脂是不断分泌的，不用担心把油脂洗掉。如果洗脸方法正确，不仅能去除多余油脂，还能保持皮肤光滑洁净。我建议的洗法是:摸摸鼻子，油出来就可以洗了。一天洗十到几十次也没关系。但要洗得简单，也就是说用冷水湿润皮肤后，将洗面奶或肥皂放在手掌上揉搓。起泡后，在容易形成痘痘或粉刺的地方轻轻擦拭，然后尽快用冷水冲洗干净。切记不要过度按摩面部，也不要用温水洗脸。肥皂或洗面奶的选择要中性温和。如果有轻微脱皮，洗脸的次数可以减少。这样才能一直清新舒适。当然有时候不仅仅是脸上，还有胸背。这个时候可以一天洗两次澡，配合肥皂使用肯定会有所改善，但是要记住水温不要太高，因为温度会刺激油脂分泌。

第二，不要挤痘痘。

从痘痘里挤出脓液或者白色的油脂颗粒，会让痘痘看起来消失的更快，但是这样会造成一系列的伤害，包括坑坑洼洼，黑斑，容易脸红，血管扩张形成一条条的血丝，痘痘总是出现在同一个地方。其实只要等上两三个星期，让颗粒干燥密实，清洗时自然掉出，就不用担心什么时候挤压最好了，也不会留下疤痕。

第三，不要蒸脸。

年轻女孩容易脸红，也就是说，由于紧张、闷热和刺激，她们的整张脸容易变红。蒸脸和三暖会让这种情况更加明显，加速油脂分泌，更容易形成痘痘。

小贴士:适当的洗漱用品和化妆品。

通常眼窝周边是干的，洗脸的时候这里甚至不需要用洗洁精，用冷水冲洗就可以了。洗完脸，习惯性地在眼皮附近涂一些保养乳液。但是那些容易长痘痘的地方，连化妆水都不要擦，尽量保持干燥。平日只要涂点口红和眼影就能让整个人看起来明亮大方。所以面部的保养并不是每个地方都一样的，要看需要。

5.不要晒太阳。

痘痘长得太严重，就算治好了，也会留下色素斑。日晒后，紫外线会加深色斑的痕迹。结果整个脸看起来不是红就是黑，到处颜色不一致。随着年龄的增长，黑斑的概率也大大提高，需要防晒。雨伞、帽子和各种各样的遮盖物仍然是最好的防晒方式。因为一般的防晒乳液和面霜可能更容易助长痘痘。

6.睡眠充足。

睡眠不好会分泌更多的油脂，所以痘痘会长的更多，脸色也会灰。所以不要熬夜，睡眠要充足。

七、心情要放松。

紧张易怒也会增加油脂分泌，所以如果心情不愉快，就会长更多的痘痘。

八、均衡饮食。

既然没有确切的证据表明巧克力和花生能让你长更多的痘痘，那为什么不享受美食呢？要让皮肤变得明亮、干净、健康，需要各种营养成分的帮助，这些都是不可或缺的，不需要特别注意什么。但是，吃辣椒、热汤等会让脸发烫发红的饮食，还是需要避免的。

以上都是我们常见的祛痘方法。你现在了解他们吗？如果生活中发生了什么事情，要及时去医院检查，然后根据自己的情况进行相关的诊断和治疗，确保自己的疏忽不会造成严重的后果。