董丽娟
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苹果减肥法有效吗
发布时间：2023-01-16
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在临床工作中，发现苹果减肥效果很差。科学有效的减肥方法是控制饮食，长期坚持运动。饮食清淡，易于消化。一日三餐最好。每餐主食不要超过100克。不要吃高热量的食物或饮料。可以适当吃一些水果。减肥期间建议多喝水，可以促进能量代谢。
另外，每天做90分钟以上中等强度的运动，有利于减肥。减肥是一个长期的过程，一定要有毅力。坚持控制饮食，长期做运动，一定会有效果。不要相信广告上的药物和一些不健康的减肥方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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