任何疾病的治疗都需要更加重视饮食，尤其是骨质疏松症，与钙的吸收利用密切相关，所以饮食的作用就更加重要。那么骨质疏松有什么好的食疗方法吗？让我们互相了解一下吧！

预防骨质疏松症的饮食配方

当归羊肉汤:当归30g，生姜15g，羊肉200g加适量水。煮到羊肉熟了。喝汤吃肉，一天一剂。功能温阳补肾，温经通络。主要用于治疗脾肾阳虚、经络寒凝所致的骨质疏松症。

猪血250克，猪瘦肉100克，豆腐、胡萝卜、山药，调料适量。将瘦猪肉洗净，切丝，勾芡；猪血和豆腐切块，胡萝卜和山药切片。加水煮沸，加入姜末、盐等。，加入葱花，味精，猪油，煮一会儿。能健脾补肾，益气养血。

核桃鸡丁750克，黄豆50克，核桃50克，调料适量。鸡肉洗净，切块；浸泡黄豆；核桃仁。加入葱、姜末、盐、料酒等。在同一个放汽锅里，然后加水至八成满，用小火蒸2小时左右，取出，加入适量花椒。能补肾填精。

预防骨质疏松症的饮食原则

想要预防骨质疏松，就要从饮食、日光浴、运动等方面入手，启动骨骼的防御。首先，为了预防骨质疏松，补钙尤为重要，从食物中补钙是最天然、最安全的方式。

2.其中，牛奶是补钙的首选，钙含量最丰富，吸收率非常高。牛奶中的乳糖和适当的钙磷比也有助于钙的吸收。多喝牛奶就像源源不断地向我们的骨库输送钙、磷、钾等矿物质，共同促进骨骼健康。

此外，豆制品和绿叶蔬菜也是钙的良好来源。

预防骨质疏松很重要，因为老年时或多或少会有症状，即使没有骨折，也会经常腰酸背痛。所以从小就要注意补钙，有很多好的补钙食物是我们平时要多吃的。