酸奶是在普通牛奶中加入一定量的纯乳酸菌，加入白糖使其发酵产酸而成的一种风味独特的新型饮料。酸奶有很多作用，那么经期可以喝酸奶吗？

酸奶是纯绿色食品，由牛奶经乳酸菌发酵而成。除了鲜奶的营养价值外，还能促进人体消化和呼吸，提高人体免疫力。因此受到了越来越多女性的青睐。喝酸奶有以下四个好处:

1.酸奶比普通牛奶营养更丰富，蛋白质变得更容易消化，尤其更有利于老年人肠胃的吸收；乳酸能刺激胃壁蠕动，促进胃液分泌，增强消化功能，与钙、磷、铁等无机盐形成乳酸盐，从而大大提高其利用率。

2.酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸。这些有机酸的存在降低了pH值，可以有效抑制肠道内伤寒、痢疾、葡萄球菌等致病菌的繁殖，提高人体对疾病的抵抗力。

3.酸奶中的乳酸可以增加食欲。与鲜牛奶相比，牛奶中的游离氨基酸和肽增加，有利于胃肠道的吸收和利用。据分析，酸奶中游离氨基酸的含量是鲜奶的4倍。因此，它有助于加强肠胃的消化功能，并能治愈老年人习惯性便秘、婴幼儿消化不良腹泻等疾病。

4.实践表明，酸奶还能维持肠道菌群平衡，既增加肠道有益菌，又能抑制腐败菌，防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物积累，对防癌、抑制肿瘤生长具有重要意义。近年来研究发现，某些菌株的乳杆菌可以吸收消化道中的胆固醇，可以降低胆固醇，有助于预防老年人的心血管疾病。酸奶本身营养丰富，易于消化吸收，非常适合老年人食用，堪称长寿健康食品。

所以女性来例假的时候可以适当喝酸奶，不会影响经期。