张宇
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蛋白质含量丰富的食物有哪些
发布时间：2023-01-28
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蛋白质是生命的物质基础，对机体的生长发育和免疫力的提高非常重要。包括动物蛋白和植物蛋白。动物中蛋白质含量相对较高，包括牛奶、羊奶及乳制品、牛羊肉、猪肉、鸡肉等肉类、各种蛋类、鱼类等食物。
豆类的蛋白质含量在植物中相对较高，如大豆、黑豆及其豆制品。坚果包括核桃、杏仁、芝麻等。建议饮食以优质蛋白质为主，适当食用新鲜水果和蔬菜。适当运动增强体质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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