很多人容易生气。如果上火太严重，那么鼻子会红，嘴唇会红，甚至有的人会出现食欲紊乱。生气后甚至会出现口腔溃疡。这些都是生气的常见症状，经常生气肯定对健康非常不利。经常上火会造成大便干结的现象，那么容易上火的体质该如何调理呢？

注意清凉水果:上火时要去火，如梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等能止渴、润喉、润喉的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、橘子等帮助清火的水果。

注意生活规律:容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

注意均衡饮食:注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等。、控制吃辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平时少吃油炸、烧烤类食物，如长菜、白菜、芹菜、笋干等热性蔬菜。

保证室内空气湿度:在空调房里时间长了会上火。因为空调房的空气太干燥，所以平时要保证室内空气湿度。暖气房和空调房可以放一盆清水，也可以配备加湿器，使房间湿度保持在50%左右。

如果你的身体很容易被激怒，你可以通过这种方式来调节自己。如果你很容易被激怒，你必须保持饮食清淡，这样你就不容易被激怒。如果太烦躁，就要坚持给自己喝水，每天大量喝水，这样可以减少体内的虚火，让身体更健康。