肝脏是人体的重要器官之一。这是因为它不仅具有排毒的功能，而且还作为消化腺，可以起到消化食物的作用。尤其是在这个现代社会，当人们处于亚健康状态时，养肝护肝就成了至关重要的事情。通常快餐对肝脏有害，但通常酸奶其实可以保护肝脏。在这里，我给大家详细介绍一下多喝酸奶可以护肝的原因。

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如果平时喜欢喝酒抽烟的人一定要每天喝酸奶，这是最便宜最有效的护肝方式。根据研究得出结论，酸奶中含有的有益菌可以降低引起肝损伤的酶的水平。从而减少酒精对肝脏的损害。

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其实不仅仅是酸奶，任何东西都可以帮助身体减缓酒精的吸收，其中脂肪最能减缓酒精的吸收，所以喝酒前可以多吃点肉，但是切记不要空腹喝酒，否则对肝脏的伤害更大。

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以上是喝酸奶护肝的原理，但不代表可以无限制的继续喝酒。你还是要养成好习惯。懂得适度饮酒，是保护肝脏最基本最有效的方法。

对于肝脏的保养，单靠饮食是远远不够的。其实主要还是平时的套路，一定要有规律。比如睡眠时间要在晚上十一点前8个小时，等等。