有些人平时喜欢吃一些生冷的食物，体内湿气重，最终导致胃寒。这些人会时不时的肠胃疼痛。我们在生活中一定要注意这个问题。胃寒之后，首先要避免继续吃那些寒凉的食物。那么你可以采取以下措施来调节。

养成良好的生活习惯

良好的作息时间对人体有益，也可以帮助人们减少胃寒的发生。要求是大家早上一定要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。一般可以吃到七分饱。如果你以前喜欢吃辣，这个时候也要避免，同时也不要吃酸的和过冷的食物。

积极的食疗和按摩保健

胃寒的人也要多吃一些温性的食物，比如羊肉、狗肉等，因为这些食物其实对养胃很有好处，也可以帮助人们调理胃寒。比如大蒜，有很强的消毒杀菌作用，可以帮助人们消除炎症。另外枸杞银耳等效果也很好，可以酌情吃一些。

胃寒吃什么好？

小米

小米可以帮助人们清虚热，利小便，有效治疗脾胃虚弱，体虚，产后虚弱。它含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，但是小米有点寒，所以如果你很冷，就不能吃太多。

南瓜

南瓜对暖胃养胃非常有效。南瓜富含维生素和果胶。维生素可以促进胃的弹性，碳水化合物可以保护胃不受刺激，其中的膳食纤维容易吸收。果胶具有良好的吸附性，可以帮助人体排除体内的细菌毒素。

如果你有胃寒，我们可以参考以上措施进行调理。首先，大家要保证充足的休息，一定要养成一日三餐按时吃饭的习惯。每次吃饭不要吃太多。七分就够了。你必须禁止吃自己的寒凉食物，你应该多吃温热的食物。比如小米，南瓜等。以上提到的都有明显的养胃作用。