以下可以改善“眼睛变形”:

1.爬山等简单有氧运动(看需求不大)时不要戴眼镜。

2.一眨眼，每天2-3次，顺时针30-60次，逆时针30-60次。不要太快，尽量加大幅度。

3、经常热敷眼睛；

4.多做眼保健操。

至少超过一个月，

论坛上经常有人问:长期戴眼镜导致的眼睛变形手术后会恢复吗？医生一般从病理学上解释是无法恢复的，因为近视导致眼球变形，是近球轴长度变化引起的。手术不会改变这个眼球的病理，所以手术前眼睛的状况和手术后是一样的，不会改变。这种观点很容易让一些爱美人士错过手术时机。有人进一步认为戴眼镜导致眼睛变形，只是一种视错觉。这种“错觉理论”在网上随意搜索，随处可见，最有趣的是眼镜公司的网站。但我也是个近视的人，朋友都做过手术。我前段时间也做了手术，生活经验告诉我，不能这么简单下结论。

当然，医生的专业解释是正确的，但是站在近视患者的角度，我认为:近视朋友们所关心的“变形”，其实并不全是医生解释的那种变形。医生解释的“变形”是存在的，但通常对眼睛外观影响不大，因为真正达到“金鱼眼”水平的人少之又少。试想一下，为什么这些人摘下眼镜后会觉得变形，但一旦戴上就不觉得变形了。戴眼镜后眼球轴长正常吗？当然不是。为什么经常戴眼镜的人拍照时，摄影师通常会建议他们戴一副没有镜片的空镜架，既符合自己的真实长相，又不会受到镜片反光的影响？我认为近视患者真正在意的“变形”是因为长期戴眼镜(尤其是有框眼镜)，从眼窝到鼻梁两侧一定范围内凹陷，使其显得扁平。摘下眼镜后，人们会觉得整个眼区并没有这部分应有的轮廓，甚至可能相当难看(这种情况会因近视球不同程度的突出而加重)。但是，他们一旦戴上眼镜，并不会因为“填满”了扁平的部分而觉得变形。这也是为什么即使对于浅层近视来说，长时间戴眼镜，眼睛也会有变形的感觉，而对于深度近视来说，如果不经常戴眼镜，就不会有“变形”的感觉。此外，许多人戴非常轻的无框眼镜，镜片不与眼眶接触。虽然鼻托是和鼻梁接触的，但是因为镜架很轻，压力很小，所以即使戴久了也不会觉得变形。上述“变形”其实是可逆的。当你长时间不戴眼镜时，由于人体皮肤本身的弹性，镜框的轮廓会逐渐恢复。所以，我们作为非专业近视患者所说的“眼睛变形”，其实就是“眼睛轮廓塌陷”，与医生对“眼睛变形”的专业解释是不同的概念。仅仅因为近视是眼睛的一种病变，就轻易否定“戴眼镜会导致眼睛变形”的长期经验，更是片面和不合理的。

我经历近视十几年了。我从戴眼镜到“眼睛变形”大概用了两年时间。那段时间我的学历不高，只有200度左右。后来我的近视一直在发展。现在我眼睛500度了，“变形”已经停止了。我摘下眼镜仔细观察，发现我的眼球只是略微突出，而眼周皮肤却明显“扁平”到鼻梁两侧。一旦我摘下眼镜，这是显而易见的。我的眼睛是朦胧的(很多“眼睛变形”的人都有这种视觉外观)。同样，我的另一个朋友也是800度近视，离不开眼镜，但是他并没有给人近视的印象，因为戴眼镜的样子并没有改变，因为他戴的是浅无框眼镜。其实仔细看的话，很明显他的眼睛挺突出的，说明人们常说的长。