吸烟会对我们的健康造成很大的危害，这是很多人都知道的一个道理，但即便如此，我们身边还是有很多人长期保持着吸烟的习惯。吸烟会给我们带来很多危害，尤其是对肺部。长期吸烟会引起肺部疾病，甚至诱发肺癌。研究表明，吸烟会增加患肺癌的机会。对于吸烟者来说，这样吃可以预防肺癌。

烟草中含有一些有毒有害的化合物，会降低我们体内维生素的活性，同时会消耗大量的维生素。所以，对于有长期吸烟习惯的人来说，最好多吃富含维生素的食物，及时为我们的身体补充维生素。平时可以多吃些花生、豆芽和健康的蔬菜水果，这些都含有丰富的维生素。

另外，烟草中的物质会导致我们血管的动脉内膜增厚，胃酸分泌减少，导致血糖升高等一系列疾病。所以对于长期吸烟的朋友来说，经常喝点茶可以有效缓解这些副作用。这是因为茶叶中的茶多酚和其他有效物质可以防止毒素沉积在我们的血管中，帮助胃肠蠕动，控制血糖。

吸烟往往会导致我们体内硒的减少，但硒是帮助我们身体预防和对抗癌症的重要微量元素。因此，吸烟者应多吃富含硒的食物，如海鲜、动物肝脏等。

因此，肺癌是完全可以预防的。有长期吸烟习惯的人可以通过饮食预防肺癌。但如果想彻底预防肺癌，最好的办法就是戒烟，保持健康的饮食习惯和生活习惯，同时加强体育锻炼，改善个人体质，增强免疫力，可以有效预防肺癌。