朱航
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高血压的饮食指导？
发布时间：2023-01-24
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高血压的饮食指导？
您好，欢迎咨询。高血压。调整好生活方式。生活有规律，三餐定时，不要暴饮暴食。饮食原则是:低盐低脂饮食，清淡饮食很重要。盐的量被限制在每天五克。可以多吃含钙、钾高的食物。多吃富含粗纤维和维生素的蔬菜水果。戒烟戒酒。同时注意其他好的生活方式。如果你超重了，你应该减肥。不要紧张劳累，放慢工作生活节奏。晚上不要熬夜，睡眠充足。还需要对高血脂等高危因素进行干预。
饮食对高血压的影响很大。可以注意以下几点:1。低盐饮食。世界卫生组织推荐的每日含盐量少于5克。2.控制脂肪食物的摄入。高脂肪食物有加速动脉硬化的风险；3、喝茶宜淡不宜浓，否则会导致神经兴奋，血压升高；4.尽量不喝酒，尤其是高度白酒；5.多吃蔬菜水果；6、可以适量多吃鱼；7.三餐定时进食，切忌暴饮暴食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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