耳鸣在今天的生活中，每个人的身上都会经常出现。导致耳鸣的因素有很多，只是我们还没有了解到而已。耳鸣的出现往往是因为体内某些激素分泌异常，情绪处于紧张状态。一些饮食疗法可以缓解这种耳鸣。

1.减少脂肪的摄入。

如果吸入的脂肪多了，会使血脂升高，然后血液粘度增加到一定程度，就容易导致动脉硬化的形成。如果耳部血液循环受阻，会对听觉神经造成不适，所以也会出现耳聋。

2.多吃含锌的食物。

缺锌也是导致老年人耳鸣的重要因素。如果老年人耳蜗中的锌含量很低，耳蜗的正常功能就会受到损害，从而导致听力下降。

3.多吃富含铁的食物。

人体缺铁后，容易使红细胞变硬，然后输送瘙痒的能力会变低。所以耳朵里的营养供应就会不足，听觉细胞就会受损。所以听力也会受损。补铁能有效预防中老年人耳鸣，有助于延缓发病时间。

4.多吃能促进血液循环的食物。

这种食物可以有效地促进血管扩张，进而可以有效地改善血液粘稠度，有助于耳部血管的循环变得正常。

5.养成喝牛奶的习惯。

牛奶富含维生素，要适当多喝，多吃胡萝卜。

通过本文，我们介绍了耳鸣的饮食治疗。希望你看完之后对耳鸣多加关注。耳朵也是我们与外界联系的媒介。如果我们的听力出了问题，听不到美妙的音乐，听不到家人的声音，一定要注意耳朵的健康。