张宇
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经常长跑对身体有什么损伤
发布时间：2023-01-16
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经常长跑最重要的影响就是膝盖和脚踝的磨损。首先要知道长跑的影响因素。长跑是下半身有节奏的长距离运动。跑步时需要用脚着地，然后膝盖和脚踝会有一定的受力现象。在长跑过程中，这两个关节受力时间最长，所以它们的磨损会造成一定的危害。
但是长跑的好处或者说它的好处远远大于这种运动损伤的坏处。在运动中、运动前或运动后进行有效、充分的热身运动，并在跑步过程中进行自我保护，也能有效避免这些伤害。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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