注意节气艾灸，因为节气是人体阴阳交替的时候，这个时候艾灸会事半功倍。比如冬春轮换的时候，人体内的阳气开始上升，一旦体内阳气充足，就会自动冲击冬季的隐病灶，给体内的阳气加一把火，全力消除隐病灶！

中医讲冬病夏至，意思是冬天的病可以追溯到夏天，夏天是冬天发病的根源。应该是从夏天开始调理，然后就有了狗灸。冬至是一年中“一阳上升”的时间，最好做艾灸补阳，比如我们常说的三九灸。

冬季是人体最冷的时候，也是阳气最弱的季节。那时候如果不注意调养，很多疾病都是因为阳气不足引起的。因此，冬季艾灸对于体质偏寒的女性朋友尤为重要。

前三次最好每天连续艾灸，每个穴位15-20分钟，之后可以隔天艾灸，持续10天。儿童和老人之间艾灸时间较短。一般情况下，艾条灸的时间可以短一点，而艾灸器或艾灸罐灸的时间可以长一点，因为比较温和。

晚上可以艾灸吗？

理论上，早晨是最适合艾灸的时间，但是艾灸是有弹性的。可以根据自己的闲暇时间和舒适度来选择艾灸时间。

随着现代社会生活速度的加快，很多人在晚上下班后做艾灸，也取得了可喜的效果。如果我们白天艾灸后匆匆忙忙上班，那么艾灸后的汗毛孔是打开的，很容易承受两次感冒。晚上艾灸后睡觉，不要出门。我觉得晚上艾灸最好。但尽量在晚上9点前灸完，否则容易影响睡眠。

艾灸效果体现在艾灸的感觉上。艾灸感说明艾灸效果明显，寻找艾灸感的方法就是尽可能的集中心神，有意艾灸效果好。所以，这就需要一个安静休闲的环境。只有放松身体，均匀呼吸，摒弃杂念，观察艾灸，功效才能翻倍！