众所周知，脸上的雀斑影响整体美观。雀斑一般出现在3-5岁左右，到了青春期会加重。它们往往会随着年龄的增长而褪色，但时间太长了。尤其是青春期，因为爱美爱祛斑，所以要慢慢淡化。下面讲解淡化雀斑应该注意的事项。

淡化雀斑的注意事项:

1.注意防晒:防晒，防止各种电离辐射。这篇文章很重要！日晒可使黑色素活性增加，表皮基底层黑色素含量增加，形成色斑。各种玻璃显示屏、荧光灯、x光机、紫外线照射器等。可产生类似于强日光照射的后果，结果是色斑加重。夏季阳光充足，斑点活动频繁，斑点数量增多，颜色加深，伤害变大；冬天太阳曝晒少，斑数减少，颜色变化轻，伤害减少。因此，雀斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其是夏季。

2.注意饮食:少喝或不喝浓茶、咖啡等。含色素较多，不吃油腻、难消化和刺激性食物及辣椒等。可以常吃富含维生素和海藻的蔬菜水果，海带、紫菜、虾皮和含钙较多的芝麻酱等。

3.不要随便用祛斑产品。禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑膏”，会导致严重毁容。

4.注意心情的调节:保持好心情是做任何事情的关键，对祛斑也很重要。

5.合理的运动和充足的睡眠也很关键。调整生活习惯，戒掉不良习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜。注意休息，睡眠充足。睡眠不足容易引起黑眼圈，皮肤变灰变黑。保持好心情。如果你精神焕发，皮肤就会好，但如果你心情不好，就会适得其反。

淡化雀斑时不要着急，以免用不正确的方法加重雀斑。对于雀斑的治疗，保持良好的心情很重要，同时也不能打乱自己的生活规律。