预防月经不调需要注意的方面比较复杂，因为可以影响月经不调的因素有很多，比如精神、情绪、饮食等，在临床上非常常见。但有些月经不调的患者是由疾病引起的，一般指生殖系统疾病，如盆腔炎。下面介绍如何预防月经不调:

一、必要时看医生:如果连续出血24小时后月经过多不减少，且出血量变大，或月经少于无，应立即看医生。

二、预防感冒:经期一定要注意不要在雨中涉水，时刻避免小腹受凉。这是月经不调的预防措施之一。

三、调整心态:如果月经不调是因为挫折和压力造成的，那么一定要调整心态。如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

第四，尽量让自己的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

5.多吃含铁补药的食物:补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、鲜虾、对虾、黑豆、海参、核桃仁等。

月经不调是生活中很常见的妇科疾病。原因也是多方面的，所以预防月经不调要抓住重点，尤其是月经前。一定要注意一些常见的行为，比如吃饭，避免着凉，避免辛辣刺激性食物，生冷食物。