张久亮
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什么时候喝牛奶最好
发布时间：2023-01-16
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通常早餐后一到两个小时可以喝牛奶。牛奶中的蛋白质在人体胃内被胃蛋白酶和小肠消化分解成各种氨基酸，然后才能被小肠吸收利用。
如果空腹喝牛奶，部分氨基酸在小肠吸收之前，先排入大肠。在大肠里，这些蛋白质和氨基酸会分解成腐败物质，对人体有害。
也增加了人体的负担，牛奶也有一定的催眠作用。睡前可以喝少量牛奶，有助于安神。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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