艾灸是中医中最平和的保健方法。相对来说，比刮痧拔罐更平和，适合所有人群。无论是保健还是缓解身体不适，我们都可以用艾灸进行调理。如果对艾灸感兴趣，不妨了解一下艾灸有哪些手法。

艾灸是中国传统的中医疗法之一。它主要是利用艾条通过热敷来激活体内的气血，然后刺激经气的活动来调节人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的目的。艾灸手法很多。目前适合大众的主要有三种。第一个是悬灸。这种治疗需要绝对的专注，因为你需要拿着艾条去加热指定的穴位。如果不注意，很容易导致烫伤。还有一种是范围灸，就是拿着艾条，在要灸的穴位做圆周运动。一般来说，你可以感觉到这个穴位周围皮肤的温暖。最后一个是艾灸。操作方法是将艾条紧贴皮肤，然后远离。重复次数，直到皮肤有感觉。

对于容易僵硬的朋友来说，选择艾灸进行调理是一个不错的方法。艾灸不仅可以活血化瘀，还可以热敷调节紧绷的肌肉。很多在办公室工作的朋友都想艾灸颈椎，可以改善颈椎的不适甚至疼痛。那么艾灸怎么灸颈椎呢？一般来说，灸颈椎是需要工具的。我们可以选择艾灸盒来帮助我们灸颈椎。现在有一个简易版的艾灸盒，我们可以随身携带。我们也可以选择一些短艾条来搭配这个便携式艾灸盒。在颈椎上进行艾灸时，大家要注意感受身体的变化。如果身体温热，可以停止。

艾灸操作虽然相对方便简单，但几乎没有什么技术要求。但是，第二个的原因其实是对人体有毒。所以艾灸时选择的位置一定要注意通风。选择一些厨房或者阳台都是不错的选择。尽量避免在卧室艾灸。