刘国旗
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怎样才能有效减肥
发布时间：2023-01-16
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减肥的主要有效方法是合理控制饮食，即注意不要吃任何油腻的食物或其他高热量的食物。
尽量多吃清淡的蔬菜和水果。只有控制饮食的总热量，才能达到有效减肥。同时，你需要控制饮食总量，加强锻炼。
平时要注意不要久坐，每天至少运动1~2小时，以跑步、跳绳或游泳为主。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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