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曲姗
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知识库 高血糖可以吃芒果吗
高血糖可以吃芒果吗
发布时间：2023-01-13
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前段时间去医院体检，发现高血糖，挺严重的。高血糖是芒果的大忌。我能吃吗？

当血糖水平高于正常范围时，就是高血糖，高血糖也是俗称的“三高”之一。芒果的含糖量很高。由于含糖量高，其升糖指数必然升高，因此不建议高血糖患者使用。建议减少淀粉类食物，适当运动，定期查血糖。芒果是一种含糖量高、升糖指数高的水果。即使营养价值丰富，也不适合糖尿病患者食用。糖尿病患者如果吃芒果，可能会引起血糖波动，尤其是血糖控制不好的人，更不要吃芒果。如果血糖控制理想，可以吃少量芒果，但一定要监测血糖。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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血糖偏高的朋友应该避免食用芒果。尽管芒果口感酸甜可口，深受广大青少年朋友的喜爱，甚至有些血糖高的朋友也喜欢吃一些芒果这类水果，但我们建议血糖高的患者不要食用芒果。芒果的糖分含量高于其他水果，尽管其营养价值丰富，但对于血糖高的人来说，更适宜选择血糖指数较低的水果，如西红柿、苹果、梨和桃子等。在食用水果时，要控制摄入量，避免一次性摄入过多，建议分次食用。例如，可以将中等大小的桃子切成片状，在两餐之间食用1-2片，这样既可以避免血糖急剧上升，又能适度补充营养。对于需要控制血糖的人来说，适度食用水果是可以的，但请将摄入的水果量计入每天的总热量中。
吴建华
发布时间：2023-10-11