正常午睡可以消除身体和大脑的疲惫，但有些人午睡后精神不佳，心慌。出现这些症状的原因可能与他们午睡的方式有关。

首先，午睡时，如果趴着睡，可能会压迫心脏，导致午睡后心慌。

第二，午睡时间。不建议长时间午睡。注意持续时间，休息30分钟左右。午睡时间过长，比如超过一个小时，就会导致深度睡眠。在这样的状态下被叫起来，会出现神经功能紊乱，头晕，心慌，不适。

第三，吃完饭不要马上午睡。因为午饭后，血液流入胃肠道，然后你很快入睡，导致其他重要器官供血不足，包括心脏的心悸。午饭后最好休息10分钟左右。食物消化后，小睡一会儿，以免疲劳。