乳腺癌患者越来越多，已经严重威胁到女性的生命健康。作为女性，她身体虚弱，容易患一些妇科病。所以女性一定要有乳腺癌预防意识，这样才能尽早预防疾病，让身体永远健康。

乳腺癌的预防:

1.定期体检:预防乳腺癌最重要的方法之一就是要求每个女性养成定期体检的习惯，至少每三年做一次乳腺检查，40岁以后每年做一次体检和乳房x光检查。对于有家族史的妇女，应根据家庭成员的诊断年龄提前10年开始定期体检。

二、适量运动:每周至少运动五天，每次至少45分钟。有规律的运动习惯可以提高我们身体的免疫力，同时也可以降低我们体内雌激素和胰岛素的含量。

3.基因检测:可能是乳腺癌易感基因突变导致的。携带这种基因的人可以分为两类:有德系犹太血统的人，以及有乳腺癌和卵巢癌家族史的人。

吃什么预防乳腺癌？

1.猕猴桃。猕猴桃是稀有水果，维生素C含量是橙子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质能阻断人体内亚硝胺的生成，从而具有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的最佳产品。

2.海带。对于女性来说，海带可以保护乳房，消除乳腺增生的隐患；滋润头发，保持头发乌黑亮泽；瘦身，含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感；补铁补血，吃海带是缓解女性缺铁性贫血的有效方法。

医生说预防乳腺癌有很多方法，主要从生活细节入手，首先是饮食，其次是养成良好的生活习惯。女人最好不要生气，生气是最容易生病的。作为女人，要好好爱自己。