失眠是指患者晚上睡不着或睡眠质量差，从而影响白天工作和生活的一种主观体验，包括入睡困难、睡眠时间少、睡眠浅。可引起人的疲劳、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛、情绪不稳、记忆力差等症状。它最大的影响是精神上的，更严重的会导致精神分裂症。

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失眠会使患者身体虚弱，免疫力下降。长期失眠如果不及时治疗，很容易发展成神经衰弱。一般半年以上即可确诊为神经衰弱。给人造成很多困扰，会让他们焦虑，不稳定。

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失眠甚至会加速身体衰老，缩短人的寿命，危害极大。很多患者为了控制症状，长期服用镇静、催眠等西药，却带来了很多副作用，产生了药物依赖，让患者痛苦不堪。失眠会使患者记忆力下降，产生各种不适，老年人甚至会导致老年痴呆症。还可能诱发冠心病、心脑血管疾病、高血压、糖尿病、胃肠疾病等。，而长期的失眠和恍惚甚至可能导致自杀。

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分析原因，找出自己失眠的原因，调整情绪，找亲朋好友倾诉，心理暗示自己。也可以出去旅游，开阔眼界。

注意自己的身体调节，保持愉快的心情才是最重要的。