如果吃后感到恶心，建议通过以下方法缓解:

首先，考虑到你在吃饭的时候，可能会暴饮暴食，导致消化不良和恶心。建议喝一杯柠檬水或者吃一些零食，比如山楂、生姜等，促进消化。同时，轻轻按压、揉搓腹部，可以加快肠道蠕动，减轻恶心。

其次，可能是胃食管反流引起的。饭后，胃酸回流到食道，刺激喉咙，引起恶心。口服抗酸剂、胃粘膜保护剂、质子泵抑制剂等。被推荐。

如果是育龄妇女，要考虑早孕反应。