更年期是女性发病的危险期。会有这样那样的疾病和闭经。从而对自己的健康造成很大的影响。所以女性朋友要掌握一些更年期女性闭经后的调理方法，那么下面小编就来详细的告诉你这些方法，一起来了解一下吧。

1.警惕性冷淡:更年期女性，体内雌激素不足，出现最典型的女性器官受损症状，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适、性冷淡，严重影响夫妻正常生活。

2.注意饮食:尽量减少脂肪、胆固醇、盐、酒四种物质的摄入。少吃咸的食物，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡。多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果，少吃糖和高脂肪食物。特别是要限制动物脂肪和脂肪的摄入。

3.阅读疗法:有人主张更年期患者多读书，多读内分泌学中与更年期综合征相关的章节，多读杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体文体活动等。，以转移患者的注意力，潜移默化，逐渐消除其症状。

4.坚持晨练:方法有太极拳、气功、太极剑、强化操、广播操等。，并做扩胸运动、深呼吸运动和晨跑等。，适用于男性更年期综合症。

5.坚持服用维生素:可以在以下食物中服用。全麦面包、谷物和玉米饼等谷物，以及橘子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、卷心菜和西红柿等水果和蔬菜都含有大量维生素。

下面介绍如何调理更年期女性闭经。希望女性朋友们保持良好的心态，加强体育锻炼，增强体质，合理饮食，将闭经带来的危害降到最低。如果您还有任何问题，可以咨询我们的在线专家。