我是一名大学生，不知为什么有时候晚上睡不着，尤其是第二天有课的时候。我问过很多人，也看过很多关于失眠的书。现在我感觉比以前好多了。我在床上躺了几分钟就睡着了。我来和大家分享一下我的经历，希望能帮助到和我有同样烦恼的人。

1、

以前睡不着的时候很烦躁。后来看了一本书上的一个故事，觉得学到了很多东西。睡不着的时候，感觉很有精神，就起来看书。当我感到累的时候，我就上床睡觉，所以我马上就睡着了。而且我没有浪费时间，有时候还学到了很多东西。

2、

以前喜欢睡前玩手机，但是被告知睡前一小时最好不要玩手机，会让大脑兴奋。后来改掉了这个坏习惯，感觉好多了。

3、

还有，以前睡不着的时候听音乐，后来在书上看到睡不着的时候听轻音乐比较好，感觉还挺好的。