乳腺癌是一种恶性妇科疾病，严重危害女性健康，甚至威胁女性生命。这个病现在也受到了广泛的关注，提醒女性多关注一些关于乳腺癌的知识。许多医生指出，三十多岁的女性是乳腺癌的高危人群，这些女性应该特别注意自己的乳房健康。如有异常，应及时就医。下面简单介绍一下这方面的内容。

女性30岁以上，乳腺问题多为良性，常见乳腺纤维囊性变，表现为乳房胀痛、囊肿和非癌性肿块。乳房疼痛可能是周期性的，可能伴随月经期，也可能是持续性疼痛。到了40岁，大部分女性乳房的形状都会发生变化。随着年龄的增长，变化的速度会更快，但绝经后，乳房会变得更丰满，腺纤维会减少，从而引起更多的下垂。

因此，女性应该远离咖啡因，母乳喂养可以预防分娩时的乳腺癌。专家认为，母乳喂养不会导致乳腺组织萎缩。另外，定期的人工检测还是很有必要的，至少一个月一次，让自己熟悉乳房，并向医生报告。如果是更年期，检测的理想时间是月经开始后的5到10天。此时激素作用最低，检测结果最准确。

除此之外，除了一年一两次的x光检查，当女性乳房出现以下症状时，请告诉医生:乳房或腋窝及其附近有肿块，乳房或腋窝及其附近有较厚或较硬的组织；乳头溢液或压痛；乳头收缩或内翻；乳房发痒或皮肤颜色改变，如变红、脱落、翻起或褶皱；乳房大小或形状的变化；戴钢圈胸罩，使用止汗剂，或者有外伤都不会增加乳腺癌的发病率。

最后，预防乳腺癌，多吃味噌汤和猴头菇:

1.味噌汤

预防乳腺癌，多喝味噌汤预防乳腺癌。日本一项调查发现，每天喝三碗以上味噌汤的人，乳腺癌发病率降低40%。酱汤的原料是大豆和盐，大豆中含有的异常黄色的外皮对癌症有抑制作用，尤其对闭经的女性。经常食用豆腐、大豆等富含不同黄皮的产品，也能降低乳腺癌的发病率。

2.猴头菇

多糖和多肽对癌细胞有很强的抑制作用，同时能显著增加体内蛋白质成分，产生干扰素，从而增强防癌抗癌作用。所以，预防乳腺癌要多吃猴头菇。癌症患者常吃猴头菇，有助于升高人体免疫球蛋白、白细胞，增强人体免疫功能，起到防治癌症的作用。

以上介绍的是三十多岁的女性容易患乳腺癌，提醒这个年龄段的女性定期做乳腺检查。如果乳房有一些疾病，如乳腺增生、乳腺炎等，要及时治疗，切不可延误病情。另外，良好的心态，积极的运动，合理的饮食，都对我们的额胸有好处。