一般来说，年龄较大的女性朋友或多或少都会有一些内分泌失调的症状。女性内分泌失调时，不仅会影响生殖健康，还会影响皮肤。所以，对于患有内分泌失调的女性来说，一定要注意平时的调理，改善她的内分泌。

专家说:调节内分泌主要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时，多参加各种体育运动，锻炼身体，增强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌不平衡甚至不足，进而引发其他疾病；也一定要注意休息，保证充足的睡眠；避免过度劳累和兴奋，保持开朗的精神，以免不良情绪影响内分泌系统；预防感染；不要购买塑料生活用品，尽量避免环境激素的危害。

什么导致内分泌失调？

1.工作和家庭压力太大，持续紧张或抑郁，经常焦虑或担心内分泌失调怎么办？

2.经常接触电脑、手机等辐射。

3、生活作息不规律，经常熬夜睡眠不足，或者吃饭不规律，有一顿没一顿。

4.营养过剩或营养不良引起的肥胖或消瘦，减肥过度。

5.因疾病或保健原因长期大量使用含激素类药物导致内分泌失调的危害。

6.由于饮食问题引起的体内各种微量元素的紊乱。

7.肿瘤、病变等病理原因引起的机体运行障碍。

希望以上内容的介绍能对广大内分泌失调患者有所帮助，同时也希望大家能在平时注意调理。其实对于健康女性来说，如果能在平时养成良好的生活习惯，是可以预防内分泌失调的发生的。所以建议大家平时多注意保护自己的身体。