母艳蕾
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睡眠障碍如何调理
发布时间：2023-01-22
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睡眠障碍可以通过以下方式进行调节:
第一，日常生活中要早睡早起，可以进行体育活动，对改善睡眠障碍会有很好的效果。同时，饮食上要多吃新鲜蔬菜水果，适当吃优质蛋白质。
第二，睡前不要做与睡眠无关的事情。比如睡前喝引起神经兴奋的咖啡、茶，会导致入睡困难；睡前不要频繁玩手机，会导致神经兴奋。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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