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做梦是不是睡眠质量差
发布时间：2023-01-18
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其实恰恰相反，做梦意味着睡眠质量好，做梦是一种生理反应，只有进入快速眼动期才会发生。
通常，人们晚上会做三到五个梦。如此反复，从浅睡到深睡，再回到浅睡，然后继续深化循环。如果我们在梦中醒来，在快速眼动期间，我们会记住这个梦；但我们通常不记得晚上做了三五个梦，因为我们往往在浅睡眠期慢慢转化。这种情况下的梦会被我们遗忘。
如果能做梦，其实是睡眠质量好的标志，深度睡眠时可以进入REM的情况。如果你觉得自己每天晚上都会做很多梦，那反而要注意自己是不是因为每次都从REM中醒来而记住了那么多梦，这可能会导致睡眠连续性不好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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