月经不调是很多女性或多或少都会出现的妇科疾病。月经不调往往会引起女性朋友的注意。其实月经不调是有潜在危害的，需要大家注意。那么，如何调理月经不调呢？下面是我们的简单介绍。

月经不调怎么调理？调理方法如下|

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜蔬果，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。避免吃生冷的水果。月经血过多者应忌食红糖、红枣。

2.月经期间，通常会吃一些水果，如香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等。，每天早中晚都可以换。但如果是痛经的女性，建议少吃苹果。对于体质较好的女性，也可以吃苹果、梨等水果。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。在某些月经期，出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁等是正常的。，所以没必要过度紧张。

4.内衣要柔软，棉质，通风透气，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

5.注意卫生，预防感染。首先，注意外生殖器的卫生。经期千万不要做爱。量大的时候要勤换卫生巾，量大的时期也可以选择市面上的卫生巾。

6.注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累和长途旅行。

7.不要熬夜，制定好作息时间表。

以上是如何调理月经不调的介绍。相信以上内容对广大月经不调的女性是有帮助的。边肖提醒大家注意月经不调，小心它会带来一些不必要的伤害。日常生活中采取措施预防月经不调！