脱发是我们日常生活中常见的疾病症状。有的人是遗传因素造成的，有的人是后天饮食不注意，生活不规律造成的。所以，为了我们能远离脱发的困扰，让我们在日常生活中多了解一下如何预防脱发吧。

小贴士:缓解压力。压力会影响头发的健康。学会减压，让自己更放松。片刻的宁静也能有效防止脱发。

小贴士:戒烟。烟草含有大量有毒物质。吸烟会导致身体过早衰老，影响血液循环，从而影响头发的生长。如果你戒烟，你的身体会变得更强壮，血液循环会更好，你的头发自然会健康。

小贴士:保持水分。如果口渴，多喝水，少喝咖啡和酒。多喝水可以补充身体缺少的水分，保证头发需要的营养物质能够顺利到达毛囊。

提示:多补铜。当饮食中缺少铜时，头发就会变白，甚至出现脱发。为防止脱发，应多吃含铜食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁及大部分肉类。

小贴士:多吃碘。缺碘不仅容易得大脖子病，还容易掉头发。生活中要多吃富含碘的食物，如胡萝卜、菠菜等。

小贴士:多补充蛋白质。蛋白质对皮肤和头发的健康非常重要。你可以通过多吃瘦肉和荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

小贴士:多摄入维生素B12。缺乏维生素B12可能会导致过早衰老，可以通过多吃富含维生素B12的食物来改善，如鸡蛋、奶酪、牛肉、香蕉、鱼和羊肉。

小贴士:多睡觉。不要低估睡觉的好处。良好的睡眠习惯有助于放松心情，减少压力，这对身体健康很有必要。多睡觉可以帮助头发更好的生长，防止脱发。

技巧九:改善血液循环。良好的血液循环是防止脱发的重要途径之一。运动可以加快血液流动，适当的运动或头皮按摩可以改善血液循环。

经过上面的介绍，大家对日常预防脱发的方法一定有很多了解，所以要从日常生活做起，少抽烟，保持身体水分，多补充铜、碘、蛋白质等。，从而远离脱发对我们的影响。