因为头发的生长与肾脏密切相关，肾精不足、肾虚是导致脱发的主要因素。治脱发，要补肾。选择一些补肾的中药或者食材，坚持吃，是很有效的。鲜虾、生蚝、羊肾等食疗偏方，可以治疗肾精不足引起的脱发。下面给大家推荐六个食疗食谱。

1.枸杞鹿茸炖猪腰

配料:枸杞、鹿茸、猪腰肉。用法:将猪里脊肉切去内膜，然后切成薄片，再将油放入锅中，将姜加热，将猪里脊肉煸炒几分钟，然后将猪里脊肉、鹿茸、枸杞子放入砂锅中，放入水中炖一小时，加入半勺白酒和盐调味即可。一周可以吃两次。

2、冬虫夏草山药炖鸭

配料:老鸭、冬虫夏草、山药。制法:将老鸭洗净切碎，与冬虫夏草、山药一起放入锅中，加水炖2小时，加少许盐调味。一周吃两次。

3、生姜炖狗肉

材料:狗肉、附子片、姜、葱。做法:将狗肉洗净切小块，加姜用文火煮，备用。将附子片放入砂锅中，加水1小时，然后放入狗肉和生姜，炖至肉烂，放入葱和盐，即可食用。

4.海参羊肉

汤

配料:羊肉、海参。用法:清洗海参；将羊肉洗净切块，放入开水和姜中焯一下去腥，然后放入锅中炖3小时，加盐调味。

5、小米山药粥

配料:小米、山药、枸杞、红糖。制法:将山药去皮洗净切成小块，将小米和山药倒入砂锅中，加清水煮成粥，煮40分钟左右。小米又脆又烂，粥也很粘。这时候可以加入枸杞和红糖煮10分钟就可以吃了。

6.补肾粥

配料:黑芝麻、黑米、小米、板栗、山药、枸杞、银杏、核桃。方法:将黑芝麻炒熟，捣碎，山药去皮，切成小块。先将黑米、小米加水煮沸，煮沸后再加入其他配料，文火煨至粥软糯，用红糖调味。

很多人认为只有男人需要补肾，女人不会肾虚。这种想法是错误的。不仅男人会肾虚，女人也会肾虚。女性的健康和美丽与肾脏密切相关。肾脏不好会导致脱发、眼睛浮肿、腰酸背痛、盗汗、畏寒、肥胖、头发过早花白等症状。所以要注意肾脏的保养。