现在很多职场女性平时工作压力很大，但是每天早上梳头的时候头发掉了很多，总是影响心情。但是，他们不知道为什么自己那么容易掉头发。其实这和他们平时的饮食也有关系，不是太咸就是太甜。为什么这么说？

首先，如果你吃太多咸的食物，你的头发会变黄。比如我们平时吃的东西太咸太咸，就要多喝水。这个比例是成正比的。我们的头发也是如此。如果我们吃的食物太咸，它会有更多的盐。会造成头发水分过多，影响其正常生长发育，导致原本漂亮的头发变成“干草”。

从理论上讲，肾气充足时头发乌黑发亮，肾气不足时头发干枯发黄。近年来，国外许多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起钠排泄障碍，从而导致血压升高，蛋白质代谢紊乱，影响头发中蛋白质的形成，使头发褪色甚至枯萎。

其次，吃糖过多也会导致脱发。过多的糖分在人体代谢过程中形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变黄。

在营养方面，头发需要脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6和碘等营养物质，这些营养物质主要来自绿色蔬菜、土豆、豆类和海藻。绿色蔬菜有助于黑色素的生成；豆类可以增加头发的弹性和水分，防止分叉；海藻、海带等海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘，可以预防白发。

所以我们在平时的饮食上要多加注意，养成良好的饮食习惯。平时食物的味道不要太重。最重要的是习惯。只要我们给自己制定一个计划，日复一日，我们自然会习惯吃清淡的食物。这样，不仅能让我们的身体更加健康，还能解决脱发的问题。